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“易筋经”研习班(第十二期)

恒南讲堂

“易筋经”研习班(第十二期)

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【报名截止】时间:2018年5月12日、13日

 

筋长一寸,寿延十年

 

恒南书院已举办了十一期由陈照凤老师教授的《易筋经》,学员都给予一致好评,皆称受用颇多。应大家的要求,特举办第十二期课程,请相互转告,积极参与。

 

 

城市白领的健康困扰

权威调查显示,肠胃、颈椎、失眠方面问题,已成为三大最困扰都市白领的健康问题,同时,亚健康问题也日趋严重。高达56%的企业高管存在过劳问题,而长期过劳会造成患癌几率大幅上升。慢性病高发,中年白领“生理年龄”提前衰老10年。

 

现有仍有一种流行的落伍说法,即<治疗重于预防>,此与目前全球的健康概念相违。《黄帝内经》说:“上工治未病,不治已病,此之谓也”。“治未病”说的是未病先防,重点在于养生。主要包括:法于自然之道,调理精神情志,保持阴平阳秘这三方面。

 

既病防变,已经生病了就要及时的治疗,要能够预测到疾病可能的发展方向,以防止疾病的进一步进展。

 

 

《易筋经》介绍

相传达摩祖师初在少林教授修习禅定之时,僧众多萎靡不振,体弱乏力,神思欠佳,此皆筋骨羸弱所致,故达摩祖师传《易筋》、《洗髓》二经,以助僧众在禅定之余活动筋骨,健乐精神,调合身心,利于禅定修证。

 

道家也有一种说法:筋长一寸,寿延十年。筋者,在骨节之外,在皮肉之内,四肢百骸无处不在。联络周身,行、住、坐、卧能自如且灵动活泼,皆筋之功用。所谓:筋弛者病,筋挛者瘦,筋弱者懈(懈怠无力),筋壮者强,筋缩者亡,筋舒者长,筋和者康。

 

《易筋经》中,“易”是变通、改换、脱换之意、“筋”指筋骨、筋膜,“经”则带有指南、法典之意。《易筋经》就是改变筋骨,通过修炼丹田真气打通全身经络的内功方法。习练此功,可以使人体的神、体、气三者周密地结合起来,使五脏六腑,十二经脉及全身得到充分的调理,有能平衡阴阳,疏筋活络,增强人体各部生理之功能,从而达到健体,抗疫祛病,抵御早衰,延年益寿之目的。

 

 

 

 

往期学员分享

我参加了恒南书院第十期易筋经班,由陈照凤老师授业,学习之后颇有感悟,现坚持每晚临睡前10点左右开始从热身运动、到功法和最后的静坐,全套练下来大约1小时左右,11点多睡觉。现将体会记录如下:

 

首先,易筋经提高精神的效果快而显著。我上班路程较远,每天需要6点起床,过去,冬天起床是最困难的,开始练习易筋经后,早上闹钟响起甚至响之前就能够第一时间起床,一点都不觉得困,在路上会选择以快步走代替骑共享单车去地铁站。这种身体内在充满能量的感觉是练功前所没有的,非常明显。此外,练完易筋经后睡眠质量明显改善。

 

其次,易筋经对静坐有影响,我是前年看了南老师的《静坐修道与长生不老》之后自学的静坐。我天生身体比较软,现已能够双盘。易筋经非常简单易学,招式古法精妙,配合吐纳运气,可谓极高明而道中庸。练功后顺利过渡到静坐,首先感觉到气比较充沛,呼吸有些急促,渐渐舒缓下来之后很舒服,也不容易昏沉了,自然而然地延长了静坐的时间。

 

最后,易筋经共修效果更好。我在26日第一天共修学习易筋经结束后,就感觉左腿走路不一样了,除了筋有些酸胀以外还有一种伸直的状态。回想起来可能自己有翘二郎腿的习惯,左腿有问题自己也不知道,因为以前和人一起走路会有走着走着撞到旁边人的情况,走不直,但未思考过怎么回事,易筋经让我重视了这个问题,2天之后腿就不酸了,左脚走路步子迈得更开了,现在也不翘二郎腿了。

——第十期学员:王

 

自去年跟陈老师学习易筋经,感慨陈老师的筋骨之柔软。但不相信我也能如此,而后也一直没有坚持下去。今年夏天,因故重新拾起易筋经,每天晚上打一套,坚持了三四个月之后,身体真的柔软了许多,原来弯腰时双手只能过膝,现在能手掌碰地,打坐时,腿也软了,稍用力点,竟能双盘。前段时间去书院共修,热身运动好几个动作都比以前要到位。希望以后身体能更加柔软,健康。             

  ——第十期学员:孔

 

课程相关信息

l 时间:2018年5月12日、5月13日。14:30 – 17:00。

l 地点:恒南书院(上海市闵行区恒南路1288号)一楼习武室。

l 课程费用:人民币800元/人;老学员以每班10名为限,本次免费,以鼓励参加,巩固所学。

l 其他注意事项:报名录取后另行通知。

 

课程名额:

l 35人,其中新学员25名,老学员10名,额满即止。

 

报名事项:

l 联系人:马可 

l 电话:137 7616 4774

l 邮箱:make@hengnanshuyuan.com

l 报名交费:

· 方法一:扫描二维码,进入微店,在线报名并交费;

·方法二,事先汇款:

账户名称:上海恒南文化发展有限公司

账户号码:31001589219050008692

开户行:中国建设银行上海浦江支行

报名截止:2018年5月5日或此日期前名额满员时(以报名先后为准;参加席位确认以费用到账时间先后为准)。

l 报名截止日后,因已成班,无法调整,恕不接受退课退费要求,请予理解。

课程精彩,敬请从速报名!

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