“易筋经”研习班（第十三期）
【摘要】：
筋长一寸，寿延十年
城市白领的健康困扰
权威调查显示，肠胃、颈椎、失眠方面问题，已成为三大最困扰都市白领的健康问题，同时，亚健康问题也日趋严重。高达56%的企业高管存在过劳问题，而长期过劳会造成患癌几率大幅上升。慢性病高发，中年白领“生理年龄”提前衰老10年。
现有仍有一种流行的落伍说法，即<治疗重于预防>，此与目前全球的健康概念相违。《黄帝内经》说：“上工治未病，不治已病，此之谓也”。“治未病”说的是未病先防，重点在于养生。主要包括：法于自然之道，调理精神情志，保持阴平阳秘这三方面。
既病防变，已经生病了就要及时的治疗，要能够预测到疾病可能的发展方向，以防止疾病的进一步进展。
《易筋经》是什么？
相传达摩祖师初在少林教授修习禅定之时，僧众多萎靡不振，体弱乏力，神思欠佳，此皆筋骨羸弱所致，故达摩祖师传《易筋》、《洗髓》二经，以助僧众在禅定之余活动筋骨，健乐精神，调合身心，利于禅定修证。
道家也有一种说法：筋长一寸，寿延十年。筋者，在骨节之外，在皮肉之内，四肢百骸无处不在。联络周身，行、住、坐、卧能自如且灵动活泼，皆筋之功用。所谓：筋弛者病，筋挛者瘦，筋弱者懈（懈怠无力），筋壮者强，筋缩者亡，筋舒者长，筋和者康。
《易筋经》中，“易”是变通、改换、脱换之意、“筋”指筋骨、筋膜，“经”则带有指南、法典之意。《易筋经》就是改变筋骨，通过修炼丹田真气打通全身经络的内功方法。习练此功，可以使人体的神、体、气三者周密地结合起来，使五脏六腑，十二经脉及全身得到充分的调理，有能平衡阴阳，疏筋活络，增强人体各部生理之功能，从而达到健体，抗疫祛病，抵御早衰，延年益寿之目的。
课程时间：
2018年7月14日-15日，14:30 – 17:00。
课程地点：
恒南书院一楼习武室（上海市闵行区恒南路1288号）地铁8号线江月路下车
课程费用：
人民币800元/人； 老学员以每班10名为限，本次免费，以鼓励参加，巩固所学。
课程名额：
35人，其中新学员25名，老学员10名，额满即止。
其他注意事项：
报名录取后另行通知。
学员分享
首先，我觉得易筋经非常方便练习，无论是在家还是出差，只需要瑜伽垫大小的那么一块地方就可以练习，而且有音频导练，非常方便易行。不像其他运动需要在户外或专门的运动场馆。也不需要任何器具，只要有自己这个身体就行。
再者，从我的这几年的经验看，通过每天练习易筋经，能够帮我把身体的十二根经络梳理一遍，仿佛每天为身体这个“屋子”做了一次打扫除尘，能够明显感到自己的精神体力改善很多。
最后，练习易筋经最好能配合打坐功夫，两者的目标都是一致的，就是尽量达到“恬淡虚无”的状态，两者一动一静，殊途同归。因此，我觉得练习易筋经千万不要过于用力，过于追求所谓的动作到位等“有”的境界，而是应该着力于“有”与“无”之间，以心平气和、心无旁骛心态练习，越放松效果越好。
总之，只要笃信之、勤习之，在不知不觉中你一定能体会到，易筋经给自己身心带来的变化。
第一期学员：申○○
近两年前我和母亲一起报名参加了恒南书院易筋经课程的学习，报名时我母亲身体的病痛很多，希望能通过练习功法辅助改善身体状况，而我则是出于对这套传自达摩祖师的功法的好奇与兴趣。母亲练习易筋经仅一周时间身体就开始有各种明显的感觉，并且在坚持练习几个月后，身体产生了很多正向的变化，印象最深刻的是她肋骨附近因过去外伤导致的鸡蛋大小的肿块明显缩小了。母亲身体的改变令我很惊喜，使我对这套功法也产生了强烈的信心，和感恩之情。
从那时起我也坚持每天练习易筋经，经过一个月的时间，我突然意识到自己的心情不太一样了，烦恼开始减少，笑容逐渐增多，连步伐也变得轻快起来。渐渐地我发觉心中的善念开始变强，眼中美好的事物越来越多。可能是因为性格开始恢复开朗，我的人际关系也变得融洽起来，但凡是有推荐或是投票的活动，领导和同事们总能想到我。两年多过去了，直到现在，练习易筋经已经变成了一种习惯，并融入了我生活。
第三期学员：陈○○
报名事项
联系人：郑雅文
电 话：186 1655 8310
报名交费：
方式一：扫描二维码，进入微店，在线报名并交费
方法二，事先汇款：
账户名称：上海恒南文化发展有限公司
账户号码：31001589219050008692
开户行：中国建设银行上海浦江支行
报名审核：书院有权根据学员情况考虑是否接受其报名。
报名截止日：2018年7月07日或此日期前名额满员时（以报名先后为准；参加席位确认以费用到账时间先后为准）。
报名截止日后，因已成班，无法调整，恕不接受退课退费要求，请予理解。
课程精彩，名额有限，敬请从速报名。
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