恒南讲堂
呼吸与身心健康（第1期）
呼吸之气，是生命存在的基本，而身心修养的初步更离不开呼吸之气，所以注意这个问题，就是走向健康之路的第一步了。
——刘雨虹老师《南师所讲呼吸法门精要》再版前言
安那般那法门是佛法修证的二甘露门之一，南师于讲课时，常常涉及《达摩禅经》中之十六特胜安那般那法门的解说。
南师也在书中说到安那般那法门：“就是从现有生命的生理方面入手去修的。现在的生命，重点就是鼻子到喉咙这里三寸的地方，如果气不进来就活不了，一口气不来就是死亡，所以要从这里开始修……”
“修安那般那是先转化你的四大，由风大、由气来转变你的地水火风，转变习气，每一个细胞神经都转了；因为这个业报之身转了，超越了欲界天所有境界，才可以得到禅定。这是简单明了告诉你们一个大原则，所以叫你们好好修安那般那，从修小乘禅观人手……”
为此恒南书院定于2018年10月开办初步体验“安那般那法门”的两日初修班，由薛虎老师带领，让大家在实际体验中，对出入息有个初步认识和体会。
课程纲要：
1.出入息的初步认识
2.什么是风大
3.生命和风大的关系
4.止息的作用
5.六字诀的初步练习
6.六妙门数息、随息初步练习
7.十六特胜初步认识
8.安那般那法门初修止观的问题与对治
课程时间：
-10月19日-21日，两天两晚。以实修为主，每天七堂，全程止语（小参学习除外）。10月19日下午4:30-7:00报到。
注：10月19日、20日晚上住宿书院。10月21日16:30课程结束，学员根据结束时间安排返程。
（以上时间为初定，若有变化将提前通知）
课程费用：
1、 本课程采取先报名，审核后付费：课程需先接受报名审核，工作人员将与您沟通课程要求，审核通过后如您在24小时内未付款，您的名额将会提供给其他学员。
2、 学费:2400元/人。
注：以上费用含学习资料费、课程期间的餐饮、茶水费、书院两晚住宿费及一套禅修服费用。
招生人数：
30人，额满后截止。
课程地点：
恒南书院（上海市闵行区恒南路1288号，近江月路。地铁八号线江月路站下车可达）。
课程注意事项：
1. 为方便打坐，女众请勿涂香水。衣冠不整者将被拒绝进入禅堂。
2. 课程期间的饮食安排：营养素餐。
3. 课程期间禁止使用电子设备，全程止语状态，有较长时间盘腿打坐，请根据自身情况决定是否报名。
4. 有影响他人卫生者不能参加，如：皮肤传染病等；
报名事项：
联系人：郑雅文
电话：186 1655 8310
报名申请：扫描二维码，填写报名申请表
报名审核：书院有权根据学员情况考虑是否接受其报名。
报名截止日期：2018年10月13日或此日期前名额满员时，报名截止日后，因已成班，无法调整，恕不接受退课退费要求，请予理解。
课程精彩，名额有限，敬请从速报名。
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