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“易筋经”(第十五期)课程圆满结束

恒南讲堂

“易筋经”(第十五期)课程圆满结束

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【课程回顾】 课程中,陈照凤老师介绍了易筋经功法与中医学人体的十二经络的关系,让学员建立起对易筋经学习的初步理路基础.....
 
    11月17日、18日恒南书院举办了第十五期“易筋经”研习班,来自海口、贵州、成都、北京、西安、上海等地的学员齐聚“易筋经”的课堂。
 
 
    课程中,陈照凤老师介绍了易筋经功法与中医学人体的十二经络的关系,让学员建立起对易筋经学习的初步理路基础;通过“易筋经”要领的讲解、示范、指导易筋经功法的学习,使同学们在课堂上掌握功法动作。
 
    通过“课程精彩回顾”,一起感受同学们专注、认真的学习过程!
 
 
“易筋经”第十五期课程精彩回顾
 
 
 
    练习“易筋经”之后的一个重要的环节——静坐,使气之归元,心之归静。在本次课程中,由薛虎老师为大家讲解了静坐的“七支坐法”要领,帮助学员一一调整打坐姿势。
 
 
 
    通过两日的学习,学员们满载而归。同时,也祝福大家在未来的日子与老同学一起坚持练习易筋经,收获健康与喜悦!
 
 
持之以恒,必有收获!
 
一起聆听老同学的分享(节选):
 
    大家好,我是一名教师,长年体质较弱,有胃病和颈椎病,且平常气血不足、容易疲劳。在中医朋友的推荐下,报名参加了第五期易筋经研习班,至今已坚持练习8个月。以下我从“时间安排”、“身心变化”、“自我体悟”三方面回顾练习经历。
 
    时间安排方面,在练习初期,因考虑到上班较早,白天也没有时间可以练习,我选择了晚上8~9点练习。几天之后,发现这个时间段是一天下来最为疲劳的时候,每次练习后打坐都会犯困。因此,我尝试把时间段调整到清晨,5点起床、洗漱,随即做热身、功法、打坐,80分钟左右完成,坚持至今。
 
    身心变化方面,在学习的两个下午,感觉到胃部的旧疾被牵动,有烧灼感。但随着每日坚持,胃炎和胃部紧绷的症状明显有所改善。在练习易筋经之前的一年中,颈椎病愈发严重,几乎每月都会发作,最严重时只能卧床休息,对生活、工作造成了很大影响。坚持练习易筋经之后的这8个月,只发作了2次。记得照凤老师叮嘱过,如果出现旧疾再犯,仍可坚持练习。因此在发病时,我增加到每天早晚各做一次,当天晚上疼痛就减轻许多,第二天症状基本就消失了,是有史以来恢复最快的。除此之外,在坚持练习之后,不但颈椎改善,而且心境也比之前更好,处世态度更平和,也更容易快乐。医生说我颈椎病常发的几个位置在心包经上,这样的变化或许也和经络通畅有关。同事们感觉我整个人的精神状态更好了,气血不足、容易疲劳的情况也改善了许多。
 
    自我体悟方面,首先,十二式之前的暖身操非常必要,可以将身体各个关节活动开,防止受伤,也更利于之后的动作做到位。其次,完成十二式后,确保15分钟以上的打坐也是必要的,以利于气血归位。同时,在练习过程中,怀感恩、恭敬之心,相信练习的功效,专注于每个动作到位。并且,在这段时间中,深深体悟到“精进以持戒为第一”的要义,每日早起习惯的养成,帮助我更自律。尤其在假期中,每天多出了更多的时间空间,去完成更多有意义的事。深深感恩书院!
 
——第五期学员:孙同学
 
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    大家好,我是第四期学员,从2016年11月底起至今,经过了半年多易筋经的练习,在身心方面得到了明显改善。首先体质增强了,之前每次上班回到家,感到非常疲惫,经过坚持做易筋经二周之后,疲劳逐渐减轻,尤其在刚做完易筋经后,出汗较多,精神特别好。随着时间的积累,同事们都说我面色红润,显得较以前年轻了许多。其次在心理意志方面也得到了磨练,每当想偷懒的时候,会鼓励自己坚持多做几分钟,在静坐的时候收益特别大,原先打坐30分钟左右就开始熬腿了,现在可以轻松地坐1个小时以上。另外在练习到3个月时,以前严重的颈椎病复发了一次,感觉上是因为练习易筋经而激发出来的,所以没有进行任何治疗,仍然坚持做易筋经,只是在做颈部动作时力度轻一些,一周后慢慢恢复正常了。在之前这种情况不治疗会越来越严重。最后,我的体会是易筋经适合的人群面较广,尤其是坐办公室的平时不运动的人群。易筋经运动量比较柔和,自己可以根据身体情况灵活掌握时间的长短,尤其在发病的时候可以做的力度轻一些,时间短一些,但是必须坚持每天做,等身体恢复后再按规范做。
 
——第四期学员:蔡同学
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    近两年前我和母亲一起报名参加了恒南书院易筋经课程的学习,报名时我母亲身体的病痛很多,希望能通过练习功法辅助改善身体状况,而我则是出于对这套传自达摩祖师的功法的好奇与兴趣。母亲练习易筋经仅一周时间身体就开始有各种明显的感觉,并且在坚持练习几个月后,身体产生了很多正向的变化,印象最深刻的是她肋骨附近因过去外伤导致的鸡蛋大小的肿块明显缩小了。母亲身体的改变令我很惊喜,使我对这套功法也产生了强烈的信心,和感恩之情。
 
    从那时起我也坚持每天练习易筋经,经过一个月的时间,我突然意识到自己的心情不太一样了,烦恼开始减少,笑容逐渐增多,连步伐也变得轻快起来。渐渐地我发觉心中的善念开始变强,眼中美好的事物越来越多。可能是因为性格开始恢复开朗,我的人际关系也变得融洽起来,但凡是有推荐或是投票的活动,领导和同事们总能想到我。两年多过去了,直到现在,练习易筋经已经变成了一种习惯,并融入了我生活。
 
——第三期学员:陈同学
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