做自已的主人-身心安顿之道第九期，斯米克磁砖上海游学之旅
【摘要】：
11月9日晚上到11月11日中午，斯米克集团客户首期VIP上海游学之旅在恒南书院精彩亮相。来自全国各地的各大公司中高层管理人员从百忙之中抽身、放弃与家人共享双休的机会，来到此次游学之旅，渴望在中国传统文化的熏染中寻找到解决当前生活与工作困惑的办法。两天的学习虽然短暂，中国传统文化的根基却早已深深印刻在每个人的心中。恒南书院竭诚通过老师对《大学》之大人心性修养七证的引导，透过练习与调试，让学员们自身体悟知止和定静，能够身心安顿，乃至轻安静虑，有所得。
过程是升华的，结果是令人欣喜的，从同学们的分享中，可以窥见一二：
“上海之行对我来说是一次删繁就简之旅，像一棵树，抖落满树花叶，看见简简单单的自己……所望的，不过是春天有一阵风，夏天来一场雨……一切顺其自然，不强求，不苛责。原谅自己，善待他人。”（安同学）
通过这两天学习，深切体会到大人之学确实是人生的必修课，需要在日常生活和工作中不断体悟，不断修正，活得更纯粹，更通透。在生活中修行！（诸同学）
在两天的课程当中，经由各位资深导师的授业、点拨和启发，察觉身心合一体验效能，在印证国学智识、技法或心法的过程当中，春风化雨、茅塞顿开、感念于心！（黄同学）
半日磬音半日经，
一生浮世自修心。
身负纯钧笑越绝，
诚意正心解易筋。
几经坎坷有清欢，
遍尝甘苦为哪般。
思存璎珞眉黛远，
犹记恒南秋叶安。
（陈同学）
首先非常感谢公司领导能给予这样的机会，特别高兴能成为身心安顿做自己的主人第九期的学习班的学员，虽然仅有短短的两天课程，但课程非常精彩，也从中获得了一些感悟，在此做个小小的分享！
还记得第一节课程里，李慈泉老师给大家提了这样一个问题：“目前让你感到最不安的是什么？”每人得到一张纸条，大概是可以用6个字左右简述，几分钟后李老师收到了我们二十几名学员的字条，老师将每张字条展示在白板上，并带领大家做了归类，不安的主要源自：1、工作压力2、身体健康3、子女教育，还有其它，老师还请了几位学员讲述了自己不安的感受困惑，我也在其中，我写的是“父母安顿”（父母为了支持我们的工作，背井离乡来到上海照顾孙辈，无法享受安逸的退休生活，日会老友的快乐，心里特别不安，又想不到好的办法解决），老师给予的点评是：“你很孝顺，经过两天的学习你再去看到这件事，可能就会有答案了。”我当时满怀期待。当然这节课李老师给予了我们一种团队讨论的实践体验（收集意见、意见澄清、意见分类（发散-收敛）、优先次序、赋予讨论意义），其实在工作中，常常会有针对项目执行进行内部讨论，习惯使用这种方式，对于我来说是一种提升，过程中我一直有在假设，如果是我面对这么多的意见，是否可以带着一个不加评判的心境听完提议人陈述，然后还可以带着大家一起进行意见分类，总结的讨论结果得到大家的认同呢？在日后的工作中还是要多多练习使用，不断的修炼自己。
李老师还带领我们学习了“七证、八目、三钢”，讲解、举例、讨论、陈述、互动、提问、总结，可能也有先入为主吧，最先学习到的是七证，印象比较深“知止定静安虑得”自证原则，非常适用于学习生活工作中，学习结束后的这段时间，我也不停的用这个原则循环问纠自己，八目中的“诚意、正心”，要做自己的主人，不被外界环境不被内在情绪左右，不忘初心。课程中老师还安排了丢沙包训练，我在相对比较短的时间内成功丢起了三个沙包，老师点评为“奇葩学员”被叫到台前跟大家展示分享，上台展示的时候我说过一句话：“我这个奇葩学员也不是每次都能成功的噢！”三个沙包还是跟在台下练习一样成功的丢起，其实我的那句话一是暗示大家沙包没接住也很正常，更重要的是平复自己的心境，沙包丢弃的那一刻，心里只有在默数1、2、3，其实不被外界环境所干扰，保持心里平静，保持自己的节奏，很多时候要做到这一点也是很难，要不断地修炼，现在每每心烦气躁时，我都会用丢沙包的心境练习自己，心能转物，在不同的心境下对待事情的处理方式会不同，转念先修心，看待一件事换位思考（对方的角度、旁观者的角度），结合老师讲到的课程内容，最后一天课程结束时，再回看“父母安顿”时豁然开朗，念由心生，不安都是我自认为，老师也提到，其实父母还是很愿意和子女在一起，是呀，父母也常常通过微信跟老友联络，很多时候都是在分享上海生活的快乐点滴，非常感谢李老师的教导和点悟。
在这期学习班还体会和练习到了静心打坐、易筋经，薛老师的两节静心打坐课程，调整呼吸静心安坐感受最真实的自己，翟老师教授练习的易筋经课程，既是练身又是修心，整期学习动静身心结合，每天都很充实，很好的一次修养学习，非常感谢所有老师的付出，也很珍惜学员班相处的日子，一段美好的记忆，有收获，也留有感动！（王同学）
精彩课堂
正念训练，心系一缘。透过丢沙包的练习，了解平时所受恐惧与习气的影响，突破自已的习惯领域，观照自已的心。
正审思维，法理于心
静心训练，抄写弘一法师手书《心经》
对话南师墨宝
易筋习武，室内闻法，禅堂悟道。
人生这般挣扎，却并不担心，解惑的途中，有你陪伴。