搜索

Copyright © 2018 恒南书院版权所有 沪ICP备13025886号 网站建设:中企动力 上海    法律声明

地址:上海市闵行区恒南路1288号

 

>
>
>
“易筋经”研习班(第16期)

恒南讲堂

“易筋经”研习班(第16期)

浏览量
【报名截止】3月16日、17日
 
筋长一寸,寿延十年
 
    恒南书院已举办了15期由陈照凤老师教授的《易筋经》,学员都给予一致好评,皆称受用颇多。应大家的要求,特举办第16期课程,请相互转告,积极参与。
 
 
现代人健康的困扰
 
    社会的迅速发展,人们的很多生活习惯发生变化,长时间看电脑、手机不离手、常熬夜、久坐不起、少运动、饮食不规律等生活习惯,导致肠胃、颈椎、失眠、免疫系统功能降低等多方面亚健康问题。
 
    很多行业,工作时间长,劳动强度重,心理压力大,存在精疲力竭的“过劳状态”。而长期的过劳会造成慢性病高发,患癌几率大幅上升。中年白领“生理年龄”提前衰老。
 
    《黄帝内经》说:“上工治未病,不治已病,此之谓也”。“治未病”说的是未病先防,重点在于养生。主要包括:法于自然之道,调理精神情志,保持阴平阳秘这三方面。
 
    适当的运动可改善亚健康,预防慢性病,而“易筋经”是现代人调理身心健康最方便的方法之一,它是通过有序、有效的舒展动作,疏通人体十二经脉不同程度的阻塞,改进全身的代谢功能。使人体的神、体、气三者周密地结合起来,使五脏六腑、十二经脉及全身得到充分的调理,有能平衡阴阳,疏筋活络,增强人体各部生理之功能,从而达到健体,抗疫祛病,抵御早衰,延年益寿之目的。
 
 
《易筋经》介绍
 
    相传达摩祖师初在少林教授修习禅定之时,僧众多萎靡不振,体弱乏力,神思欠佳,此皆筋骨羸弱所致,故达摩祖师传《易筋》、《洗髓》二经,以助僧众在禅定之余活动筋骨,健乐精神,调合身心,利于禅定修证。
 
    道家也有一种说法:筋长一寸,寿延十年。筋者,在骨节之外,在皮肉之内,四肢百骸无处不在。联络周身,行、住、坐、卧能自如且灵动活泼,皆筋之功用。所谓:筋弛者病,筋挛者瘦,筋弱者懈(懈怠无力),筋壮者强,筋缩者亡,筋舒者长,筋和者康。
 
    《易筋经》中,“易”是变通、改换、脱换之意、“筋”指筋骨、筋膜,“经”则带有指南、法典之意。它是一套“修心养身”之功法,刚劲有力、刚中有柔、动中含静、意力统一,主要用于强身、壮力、保健等。
 
 
恒南“易筋经”之特色:
1. “教、辅、练”相结合:陈照凤老师详细讲解功法要领与示范指导;助教团帮辅纠正学员动作;课上反复练习,掌握十二功法要领。
2. 配合“七支坐法”:气之归元,心之归静。
3. 不受场地所限:只需一小空间便可练习。
4. 音频指导:为初学者配备音频指导,方便日常练习规范动作。
5. 群组交流:学习群组交流分享;群内每日打卡,相互鼓励,持之以恒。
6. 免费复训:书院易筋经班学员,可申请免费复训名额。
 
 
课程时间:
3月16日 14:30-17:00
3月17日 13:00-17:00
 
课程地点:
恒南书院(上海市闵行区恒南路1288号)一楼习武室。
 
 
 
课程费用:
 
人民币800元/人; 老学员以每班10名为限,本次免费,以鼓励参加,巩固所学。
 
课程名额:
 
35人,其中新学员25名,老学员10名,额满即止。
 
其他注意事项:
 
报名录取后另行通知。
 
 
学员分享(内容较多,以下是节选):
 
    大家好,我是2017年11月底到恒南书院随照凤老师学习了易筋经,当时自我感觉身体还是不错的,谁知一上手,大大的不容易,第二天整个身体都有反应,手有些抖,自我感觉是好事情,但却没有好好上心。回郑州之后也就搁置而没有练习,现在细细想来,可能是自己的福报还没有到,和易筋经没有产生感应。然而在2018年7月中旬喝酒后身体不适,才想到练习易筋经,初期的时候,练完一套整后,整个身体是抖的,特别是肾经,三盘落地之时,甚是难过。当时是夏天,练习完后,一身的汗,全身无力,记得有天早上练习完之后累的连静坐都没有顾上,直接躺到床上就睡着了,随后两三个星期都在艰难度日,确乐在其中。每天坚持一次,就这样从7月份到10月份练习了半小时版的。我左腋下原来有个绿豆大的刺瘊,随着练习不断的推进与加深,它竟然也慢慢消失了。
 
    在练习易筋经之前,我会时不时的要做中医推拿来缓解肩颈的不舒服,现在很少做了,几乎没有感觉肩颈不舒服,偶尔感觉累的时候,一套易筋经下来就好了。就这样一直坚持到今天,它会成为我们自己的一种生活方式,如果一天没有练习的话,就好像缺失了什么似的,就如口渴、肚子没有吃饭差不多,总是要想办法补上去的。有时候在马路边,有时在等候孩子放学的空隙,总是要找时间,找地点把它练习完,感觉心里才舒服,身体才轻松,这也正是易筋经的好处与优点,不限时间与地点,只要你想着它,它都随时可以跟我我们带来好处,有益身心,刚开始还需要手机,随着时间的推移与熟练度的增加,手机都可以不用倚靠,当然是在实在没有办法的时候,有手机音频来引导还是非常科学的!
 
    另外,练习易筋经之后睡眠质量提高了,入睡快,以前这些都是难以做到的!我确实幸运,不但有机会了解了易筋经,而且起用了它,贵在我坚持了它,要感恩南老师,因他的影响我来到恒南书院,才有机会跟照凤老师学习易筋经,同时还要感谢各位同修在班级群中营造如此之好的氛围,让我有家的感觉,才能如此的坚持下来。
 
——第10期学员:李同学
 
 
    从2018年7月参加完易筋经课程后,我每天坚持练功,最初从肾经那节开始,左手开始发麻有反应。因为约8年前我的脚崴了去看正骨医生,她用手抠了我的膝关节内侧,当时疼得我哇哇大叫,她是说了一句“淤结得厉害”。脚好了早把"於结"这二字忘得九霄云外,直到我是高龄四十岁生下女儿,有时她枕在我怀里睡觉,总感觉胳膊就是不得劲。有幸接触到易筋经,近期连续练功时,练到第二式时手指就发麻,当配合呼吸时,感觉从腋下有股气流贯穿整个左胳膊,直到肾经那节时,整个左胳膊和五个手指尖跟电击了似的,阵阵地麻,内心也是狂喜无比,因为我知道这是气血开始贯通的反应。每次练功后,我会做三个感恩:感恩陈照凤老师能传授此功法;感恩我的身体服侍我这么多年,我会善待它每一天;感恩身边的人,生命中的所有的人和事都有着它特殊的意义!整个过程下来,身心倍感轻松和愉悦;虽然我们在宁波,但是我们和12期的同修建立了共修群,也邀请爱好易筋经的朋友们参与进来,希望大家都能强身养心!由衷地感谢恒南书院和老师,大家加油,易筋经强大无比!
 
——第13期学员:李同学
 
报名事项:
联系人:郑雅文
电话:186 1655 8310
报名交费:
扫描二维码,在线报名。
 
报名审核:书院有权根据学员情况考虑是否接受其报名。
 
 
课程精彩,名额有限,敬请从速报名。
 

 

重要活动

南怀瑾先生诞辰一百周年纪念会
温州乐清专题讲座
“佛法、科学与健康”的专题讲座
南怀瑾先生诞辰一百周年纪念会
《百年南师》
“南怀瑾先生诞辰一百周年纪念会”花絮
“南师墨宝馆”开馆仪式
施艾珠:在南怀瑾先生家属捐赠家书墨宝仪式上的讲话
李慈雄:从历史长流看南怀瑾先生的立德立功立言
叶小文:向南怀瑾先生请益安身立命之说