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一呼一吸 唤醒自己 ——记恒南书院“呼吸与身心健康”

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一呼一吸 唤醒自己 ——记恒南书院“呼吸与身心健康”

【摘要】:
【课程回顾】来自上海、广州、四川、西安等全国各地的三十位新老学员相聚恒南书院,参加了本次课程。

 

    安那般那呼吸法门如何理论与实践结合?在我们的日常行住坐卧中如何能不忘所缘?
 
    薛虎老师说:我自己的体验是我们不把理论的真实搞清楚,摸着石头过河,很容易绕弯路。 
 
 
    2019年1月25日-27日,恒南书院“安那般那”呼吸法门初修班开课,由薛虎老师从自身修习体验分享开始,讲述安那般那入门理论以及如何静坐修习呼吸法门。
 
    来自上海、广州、四川、西安等全国各地的三十位新老学员相聚恒南书院,参加了本次课程。
 
 
    薛虎老师从安那般那理论框架的串讲开始,为大家讲解了 “风大”与生命的关系;为什么“安那般那”是佛法的二甘露门之一,以及如何调整呼吸与观想实践,并进行数息随息练习。 
 
修行为什么要先改变自己的色身?

只管打坐去 —— 七支坐法练习指导修正
 
一呼一吸之间——感受当下
 
行香时——不忘呼吸
 
法门修的多,为什么深入不进去?——师生问答
 
 
参观【南师墨宝馆】
 
在这里,
我们遇到了良师,启发思考;
在这里,
我们遇到了益友,同参同学;
在这里,
我们看见了自己,觉知自我。
 
 
学员分享:
 
    理论讲得很透彻,实践要领也掌握了。
——(学员)施○○
 
    了解了安般的理论知识并实修,为回家后日常联系提供指导。                
——(学员)孙○
 
    初步体验了用呼吸拴住念头,在随息时,妄念还很容易把念头带走,还需继续努力!第二天,打板时体会到一次什么都不知,也什么都没有的状态。
——(学员)范○○
 
赞叹行香的功德,薛虎老师多年修行经验的无私分享。   
——(学员)朱○○
 
    克服自己的惰性完成老师的课程安排。用实证的方式体会到了一些身心的相互转化。老师也是给我种下了一粒种子。  
——(学员)蔡○○
 
    通过本次课程亲身体验到了思想与人体之间相互微妙的变化,对于如何正确看待自我与外界之间的关系有了新的认识,非常美妙的体验。                          
——(学员)吴○○
 
    两天的禅修课程让自己的身心宁静下来,世上本无事,庸人自扰之。身心的改变,原来自己的身体有点毛病啊。打坐一定要坚持。
——(学员)张○○
 
    从数息、随息、六妙门到十六特胜,薛老师为我们做了安般理论串讲,让我们在课上先清清楚楚,随后带领我们实践,让我们从行住坐卧中去体会,最大的收获是让我们理论与实践结合起来,不落口头禅。
——(学员)杨○○
 
 
 

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