一呼一吸 唤醒自己 ——记恒南书院“呼吸与身心健康”
【摘要】：
安那般那呼吸法门如何理论与实践结合？在我们的日常行住坐卧中如何能不忘所缘？
薛虎老师说：我自己的体验是我们不把理论的真实搞清楚，摸着石头过河，很容易绕弯路。
2019年1月25日-27日，恒南书院“安那般那”呼吸法门初修班开课，由薛虎老师从自身修习体验分享开始，讲述安那般那入门理论以及如何静坐修习呼吸法门。
来自上海、广州、四川、西安等全国各地的三十位新老学员相聚恒南书院，参加了本次课程。
薛虎老师从安那般那理论框架的串讲开始，为大家讲解了 “风大”与生命的关系；为什么“安那般那”是佛法的二甘露门之一，以及如何调整呼吸与观想实践，并进行数息随息练习。
修行为什么要先改变自己的色身？
只管打坐去 —— 七支坐法练习指导修正
一呼一吸之间——感受当下
行香时——不忘呼吸
法门修的多，为什么深入不进去？——师生问答
参观【南师墨宝馆】
在这里，
我们遇到了良师，启发思考；
在这里，
我们遇到了益友，同参同学；
在这里，
我们看见了自己，觉知自我。
学员分享：
理论讲得很透彻，实践要领也掌握了。
——（学员）施○○
了解了安般的理论知识并实修，为回家后日常联系提供指导。
——（学员）孙○
初步体验了用呼吸拴住念头，在随息时，妄念还很容易把念头带走，还需继续努力！第二天，打板时体会到一次什么都不知，也什么都没有的状态。
——（学员）范○○
赞叹行香的功德，薛虎老师多年修行经验的无私分享。
——（学员）朱○○
克服自己的惰性完成老师的课程安排。用实证的方式体会到了一些身心的相互转化。老师也是给我种下了一粒种子。
——（学员）蔡○○
通过本次课程亲身体验到了思想与人体之间相互微妙的变化，对于如何正确看待自我与外界之间的关系有了新的认识，非常美妙的体验。
——（学员）吴○○
两天的禅修课程让自己的身心宁静下来，世上本无事，庸人自扰之。身心的改变，原来自己的身体有点毛病啊。打坐一定要坚持。
——（学员）张○○
从数息、随息、六妙门到十六特胜，薛老师为我们做了安般理论串讲，让我们在课上先清清楚楚，随后带领我们实践，让我们从行住坐卧中去体会，最大的收获是让我们理论与实践结合起来，不落口头禅。
——（学员）杨○○
