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呼吸与身心健康(第3期)

恒南讲堂

呼吸与身心健康(第3期)

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【报名截止】课程时间:3月15日-17日
 
    安那般那是一门专注于呼吸的修行法门,最初因佛祖释迦牟尼亲授其子罗睺罗进而惠及世人。梵语中“安那”即出息,“般那”即入息,一呼一吸之间,得定生慧,境界殊胜。
 
    《增一阿含经》云:“如是,罗云(又译罗睺罗),能修行安般者,则无愁忧恼乱之想,获大果报,得甘露味。”
 
    安般法门随佛法传入中国后,在天台宗发展成为“六妙法门”,又称“数息法门”。进入当代,经南怀瑾老师大力提倡,影响渐广。南老师在《如何修证佛法》、《禅与生命的认知初讲》、《南怀瑾与彼得.圣吉》、《答青壮年参禅者》、《静坐与长生不老》等多部著作及《南禅七日》中都讲解过修习方法。
 
    安那般那虽说是佛家的修行法门,但与道家、儒家、中医之养气之学,“道并行而不悖”,殊途而同归。
 
 
安般法门有何殊胜之处?学会之后,对我们个人有何裨益?
 
一、身体健康。虽云色身无常,但中西方各种锻炼身体的方法五花八门,世人误以为身体强壮即为健康,殊不知一息不存,一气骤停,生命即告终结,所以气息实乃生命之本。安般法门从呼吸入手修行,从根本上调整了身体状态,修习有小成者,可防病祛病,增进健康。至于人们常见的失眠、三高、肥胖及诸多“亚健康”状态,在修习后大都会或减轻或消失。
 
二、心理健康。快节奏的现代生活,不但损耗人们身体,更磨蚀了人们心灵,放眼当下社会,人们大都焦虑、烦躁、忧郁,妄想分别执着之烦恼川流不息,情绪起伏不定,心灵无处安顿,忙碌之中一片茫然。修行安般法门,由气息入手,能使一念清净、心平气和,使我们能坦然面对纷繁尘世。
 
三、智慧增长。《楞严经》云:“摄心为戒,因戒生定,因定发慧。”安般法门使我们身心安定之后,智慧自然生起,最明显的是记忆力增强,理解能力见长。
 
    若能每天坚持修习安那般那,就可以享受一段心情宁静的时刻,促进身心健康。
 
 
    “恒南书院”拥有符合古法的现代化一流禅堂,配备了安那般那修习指导老师,在硬件软件方面为有缘者提供了良好的条件,欢迎大家前来共同研修,共同进步。
 
 
课程内容:
 
1.地火水风之“风大”与生命关系;  
 
2.七支坐法练习及指导修正;
 
3.调整呼吸与观想实践;
 
4.六字诀六妙门数息随息练习;
 
5.十六特胜初步体验;
 
6.安般初修止观问题解答对治;
 
7.参观恒南书院及南师墨宝馆。
 
讲师介绍:
 
    薛虎老师,在跟随南师学习工作期间,蒙南师训教,修习安那般那呼吸法门,且常能请益南师。目前薛老师常住恒南书院修学。
 
 
课程时间:
 
2019年3月15日至17日,三天两夜。以实修为主,每天七堂,全程止语(小参学习除外)。
 
注:
 
3月15日下午13:00-14:00报到;
 
3月15日、3月16日晚住宿书院;
 
3月17日16:30课程结束,学员根据结束时间安排返程。
 
(以上时间为初定,若有变化将提前通知)
 
 
课程费用:
 
学费:3000元/人。
 
注:以上费用含学习资料费、课程期间的餐饮、茶水费、书院两晚住宿费。(不包含禅修服)
 
 
招生人数:
 
30人,额满后截止。
 
 
课程地点:
 
恒南书院(上海市闵行区恒南路1288号,近江月路。地铁八号线江月路站下车可达)。
 
 
课程注意事项:
 
1.为方便打坐,女众请勿涂香水。衣冠不整者将被拒绝进入禅堂。
 
2.课程期间的饮食安排:营养素餐。
 
3.课程期间禁止使用电子设备,全程止语状态,有较长时间盘腿打坐,请根据自身情况决定是否报名。
 
4.有影响他人卫生者不能参加,如:皮肤传染病等。
 
 
书院简介:
 
    恒南书院,位于上海市闵行区浦江镇,系斯米克集团董事长李慈雄先生奉老师南怀瑾先生之命创建,于2012年8月落成启用。
 
    恒南书院立志传承南师之思想教化,弘扬中国优秀传统文化,促进东西方文化精华之交流,结合科学、哲学和宗教,努力探索现代文明的新路,为人类的健康发展做出贡献。
 
    恒南书院秉承“身心性命、内修外用”的创院宗旨,开展各种利益社会大众的文化活动,如讲座、研习和出版,目的是助力个人身心调适、人格提升及生命升华,进而助力社会向善及进步。
 
 
 
报名事项:
 
联系人:阎霞老师
 
电话:13658051735(微信同号)
 
报名申请:扫描二维码,在线填写报名申请表
 
 
报名审核:本课程采取先报名,审核后付费。
 
课程需先接受报名审核,工作人员将与您沟通课程要求,审核通过后如您在24小时内未付款,您的名额将会提供给其他学员。
 
报名截止日:名额满员时即止。(以报名先后为准;参加席位确认以费用到账时间先后为准)。
 
 

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