安住当下 随时观呼吸——“呼吸与身心健康”课程回顾
【摘要】:
不要寄希望于未来,安住当下,随时观呼吸,如实观察、如是观察、如是知、如是见、如是信解。

夏日炎炎迎同学,来自全国各地的二十几位学友,相聚恒南书院,共同体验“呼吸与身心健康”课程。

在薛老师的引领下,从如何 “观”呼吸开始体验,两天半的课程融合了见地、做功夫和在生活实际中如何应用。
老师分享了自己十多年来修习“呼吸法门”的经验,答疑时常常一语中的,在关键处让人豁然开朗,坚定信心。许多同学感慨:还是要有老师啊,有明白的人指点一下,纠结很多年的问题就得到了解决。

课程全程节奏流畅、动静结合。从吃山楂时怎么观察觉照开始,到“七支坐法”中常常出现但容易被忽略的问题、姿势“正”对健康的重要性的分享;以及如何“缘于一”——自然地听呼吸;如何以能知之性,观所知之呼吸;如何行住坐卧中随时观“呼吸”;我们的身心是如何在“静”中修复;如何一步步转化改变。
数位同学在分享中提到:这次课程使我改变了很多观念;意识到要从觉知“当下每一念头”,来转化和改善自己的习气和问题;以及要怎样在工作生活中减少“念”的消耗,将静坐中的观,用于日常……

分组学习“千古难明唯自知”

静以修身

动静结合 行云流水

坐在老师旁边的八十岁的爷爷,可爱吧!

因你相聚 缘你修持——呼吸法门
学员分享
对“知”的体验;七支坐法的正确姿势;呼吸法门的义理和实修;六妙门的义理和体验;行香的正确姿势及重要性;止语对内心观照。
——(学员)刘○
完整且详细的静坐流程、止息的体验,呼吸法门入门方法和原理的详细解答。
——(学员)罗○○
调整了打坐的姿势;系统学习了呼吸法门的理论指导实践;解答了一些在读南师书中碰到的问题。
——(学员)周○
对呼吸法门有更进一步认识,体验了呼吸法,身心愉悦,坚定进一步修持的信心。
——(学员)冯○
