正念·静心·养气——静坐吟诵体验活动回顾
【摘要】：
陈眉公：什么是独乐乐？无事此静坐，一日是两日。
南师说：试着让读书“像唱歌一样，轻松愉快地背诵” 。
7月27日周末下午，二十几位朋友相聚恒南书院，参观了“南师墨宝馆”，体验在书院古朴肃穆的禅堂中静坐吟诵。
静中自然地观呼吸，觉察自己；以“阿”字的唱诵，带领大家一起尝试调气念诵的方法，体验越来越放松越来越宁静，万念归声，安处于当下。
曾国藩：“君子有三乐。读书声出金石，飘飘意远， 一乐也。”
不知不觉在读书中培养 “吟诵”的爱好，享受到传统读书自得自乐之意境。
恒南书院山长李慈雄先生说：中国文化有一个特点，实用。可以学习，可以练习，可以对你的身心修养有所帮助,它有个锻炼和培养的过程。
实用到正念、静心、养气上，如何正念？念诵时静心练气的原理是什么?……答案就在自己身上，持续将“正确的方法”在自己的身上练习和实验就知道了!
为了能将“正念、静心、养气”用到我们的生活中来，以期身心有切实受用，“静坐吟诵体验活动”会在恒南书院循回、常态性地开展，每次活动既是可独立参与的，又会在经典诗文吟诵的应用部分有所不同，有一定复习和层次性，适合持续性共修。并希望通过本活动的开展与有兴趣的朋友长期互动交流，持续练习并有所受益。
附活动详细说明：
活动内容：
1. 静坐，练习自然地观呼吸。
2.“嗡阿吽”三字唱诵。
3. 应用到经典诗文吟诵中（每次应用部分的内容不同，有一定复习和层次性）：
例如：
（1）经典：《论语》《大学》《中庸》 。
（2）古文：诫子书、爱莲说、岳阳楼记等 。
（3）诗词：五言诗、七言诗、《诗经》、禅诗。
活动目的：
1.在静中“自然地观呼吸”，体验静中恢复身心的作用。
2.通过单一、深入的“嗡阿吽”三字唱诵，体验调气念诵的方法以及调节情绪、炼气养气的作用。
3.应用到经典诗文吟诵中，体验读经典、读古文、读诗的不同。培养一种爱好，作为自己抒发情志的方法，回归传统的读书自得自乐的意趣。
需要您了解的几点情况：
1.对静坐正念观呼吸或对唱诵（吟诵）感兴趣，并能持续性练习才能产生不同程度的作用。
2.因活动时间为半天，每次的活动内容就需要有一定单一性才能深入体验；学习和体验的内容只能是循序渐进地进行。（后期可视情况考虑活动后在群里在线录音放送的方式增加内容和互动。）
3.没有老师，我们只是共修伙伴，大家在一起互相鼓励、支持和分享。
若有兴趣者，请关注书院公众号，近期会发布相关招生公告。
