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“易筋经”研习班(第19期)

恒南讲堂

“易筋经”研习班(第19期)

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【报名截止】上课时间:9月21日、22日下午
 
 
    恒南书院已举办了18期由陈照凤老师教授的《易筋经》,学员都给予一致好评,皆称受用颇多。应大家的要求,特举办第19期课程,请相互转告,积极参与。
 
现代人的健康困扰:
 
    社会的迅速发展,人们的很多生活习惯发生变化,长时间看电脑、手机不离手、常熬夜、久坐不起、少运动、饮食不规律等生活习惯,导致肠胃、颈椎、失眠、免疫系统功能降低等多方面亚健康问题。
 
    很多行业,工作时间长,劳动强度重,心理压力大,存在精疲力竭的“过劳状态”。而长期的过劳会造成慢性病高发,患癌几率大幅上升。中年白领“生理年龄”提前衰老。
 
    《黄帝内经》说:“上工治未病,不治已病,此之谓也”。“治未病”说的是未病先防,重点在于养生。主要包括:法于自然之道,调理精神情志,保持阴平阳秘这三方面。
 
    适当的运动可改善亚健康,预防慢性病,而“易筋经”是现代人调理身心健康最方便的方法之一,它是通过有序、有效的舒展动作,疏通人体十二经脉不同程度的阻塞,改进全身的代谢功能。使人体的神、体、气三者周密地结合起来,使五脏六腑、十二经脉及全身得到充分的调理,有能平衡阴阳,疏筋活络,增强人体各部生理之功能,从而达到健体,抗疫祛病,抵御早衰,延年益寿之目的。
 
 
认识《易筋经》
 
    相传达摩祖师初在少林教授修习禅定之时,僧众多萎靡不振,体弱乏力,神思欠佳,此皆筋骨羸弱所致,故达摩祖师传《易筋》、《洗髓》二经,以助僧众在禅定之余活动筋骨,健乐精神,调合身心,利于禅定修证。
 
    道家也有一种说法:筋长一寸,寿延十年。筋者,在骨节之外,在皮肉之内,四肢百骸无处不在。联络周身,行、住、坐、卧能自如且灵动活泼,皆筋之功用。所谓:筋弛者病,筋挛者瘦,筋弱者懈(懈怠无力),筋壮者强,筋缩者亡,筋舒者长,筋和者康。
 
    《易筋经》中,“易”是变通、改换、脱换之意、“筋”指筋骨、筋膜,“经”则带有指南、法典之意。它是一套“修心养身”之功法,刚劲有力、刚中有柔、动中含静、意力统一,主要用于强身、壮力、保健等。
 
 
恒南“易筋经”之特色
 
1.“教、辅、练”相结合:
 
陈照凤老师详细讲解功法要领与示范指导;助教团帮辅纠正学员动作;课上反复练习,掌握十二功法要领。
 
2.配合“七支坐法”:
 
气之归元,心之归静。
 
3.不受场地所限:
 
只需一小空间便可练习。
 
4.音频指导:
 
为初学者配备音频指导,方便日常练习规范动作。
 
5.群组交流:
 
学习群组交流分享;群内每日打卡,相互鼓励,持之以恒。
 
6.免费复训:
 
书院易筋经班学员,可申请免费复训名额。                                               
 
课程时间:
 
9月21日 14:30-17:00
 
9月22日 13:00-17:00
 
课程地点:
 
恒南书院一楼习武室(上海市闵行区恒南路1288号)地铁8号线江月路下车
 
 
课程费用:
 
人民币800元/人; 老学员以每班10名为限,本次免费,以鼓励参加,巩固所学。
 
课程名额:
 
35人,其中新学员25名,老学员10名,额满即止。
 
其他注意事项:
 
报名录取后另行通知。
 
 
学员分享(一)
 
    我是易筋经15期成都学员孟阿姨。从恒南书院学习易筋经回来后一直坚持练易筋经,易筋经诊病治病之神奇在我身上逐一显现,几十年的鼻炎咽炎肩周炎我都不一一多说,相信很多学友都有分享。唯独使我无比开心而不能不分享的是关于我腰疼的问题;我是搞建筑设计的,我们那时还没有电脑,直到退休时电脑也尚未普及,几十年的伏案让我不但腰椎变型而且还长了结石。每天躺下时、起床时、弯腰时、打哈欠、打喷嚏等等各种有关动作,只要忘了做好准备姿势(上身前倾)就会让我“哎哟”一声其痛无比……可以想象在练习易筋经的过程中需要有多大的毅力,而这个毅力的背后就是我坚信易筋经一定有办法!真是功夫不负有心人,到今年春节前些天,我的腰已经不痛了!直到现在我的腰真的一点也不痛了!躺下、起床、打哈欠、打喷嚏......各种有关动作完全放任自流了!我太高兴了,我相信易筋经即使不能化掉身上的结石,也一定能让我的身体毫无痛苦的适应结石的存在。所以,我也用不着去医院吃X射线了。感谢恒南书院,感谢书院的老师们,感谢学友们有关分享的支持与鼓励!
——第15期学员:孟同学
 
 
学员分享(二)
  
    我跟大家报告一下,我在上完课程之后,自己坚持每天练习,仅仅14天身心就发生了变化,我的感受是:练的时候口水多了,肩膀胳膊没那么麻了,腿内侧的大筋没那么疼了,神奇的是,我的小爆脾气真的好了很多,儿子同样的举动,以前我肯定要火冒三丈批他,可是现在绝大多我竟然能心平气和了,因为我脾气暴躁,要求严格,所以我儿子把我在家里排名倒数第一,经常对我恶言恶语,昨天晚上我儿子竟然跟我说“爸爸,我爱你”,瞬间让我差点儿淌出老泪 ,真的感恩陈老师的教导,感恩南怀瑾先生,因为读他老人家的书,让我与恒南结缘,祝愿更多的人能受益易筋经。
——第16期学员:王同学
 
报名事项
 
联系人:马可
电 话:137 7616 4774
报名交费:扫描如下二维码,在线报名
 
 
 
报名审核:书院有权根据学员情况考虑是否接受其报名。
 
 
课程精彩,名额有限,敬请从速报名。
 
 
 

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