恒南讲堂
“呼吸与身心健康”研习班（第5期）
呼吸之气，是生命存在的基本，而身心修养的初步更离不开呼吸之气，所以注意这个问题，就是走向健康之路的第一步了。
——《呼吸法门精要》再版序言
恒南书院开设的“呼吸与身心健康”课程，从“呼吸”入手，集中两天半的时间由老师带领大家一起静坐，学习和体验“呼吸法门”，练习在行住坐卧中勿忘勿助看呼吸。
我们从“知”自己的“呼吸”开始，心系一缘，练习自然地听呼吸；体验到“呼吸法门”这个方法后，我们逐步训练自己如何在日常生活中一直“知”呼吸；并通过我们对“呼吸法”的持续练习，一步步从根本上来调整我们的身心状态，转化情绪健康身体；身心安定之后，智慧自然生起，是一种很实际的修持方法。
课程内容：
1．呼吸与身心健康的关系；
2．静坐练习及指导修正；
3．调整呼吸与观想实践；
4．如何在日常生活中通过呼吸法门调整身心；
5．参观恒南书院及南师墨宝馆。
讲师：
薛虎老师，在跟随南师学习工作期间，蒙南师训教，修习安那般那呼吸法门，且常能请益南师，将南师的指导践行于自身。
课程时间：
2019年11月1日至3日，三天两晚。
-11月1日下午13:00-14:00报到；14：00上课；11月3日16:30课程结束。（11月1日、2日晚上住宿书院）
课程费用：
学费：3500元/人。本课程的老学员参加复训享受五折优惠。
注：以上费用含学习资料费、课程期间的餐饮、茶水费、书院两晚住宿费及一套禅修服费用。
招生人数：
报名 15 人即开班，上限为 30人，额满即止。
课程地点：
恒南书院（上海市闵行区恒南路1288号，近江月路。地铁八号线江月路站下车可达）。
课程注意事项：
1.为方便打坐，女众请勿涂香水。衣冠不整者将被拒绝进入禅堂。
2.课程期间的饮食安排：营养素餐。
3.课程期间禁止使用电子设备，有较长时间盘腿打坐，请根据自身情况决定是否报名。
4.有影响他人卫生者不能参加，如：皮肤传染病等。
书院简介：
恒南书院，位于上海市闵行区浦江镇，系斯米克集团董事长李慈雄先生奉老师南怀瑾先生之命创建，于2012年8月落成启用。
恒南书院立志传承南师之思想教化，弘扬中国优秀传统文化，促进东西方文化精华之交流，结合科学、哲学和宗教，努力探索现代文明的新路，为人类的健康发展做出贡献。
恒南书院秉承“身心性命、内修外用”的创院宗旨，开展各种利益社会大众的文化活动，如讲座、研习和出版，目的是助力个人身心调适、人格提升及生命升华，进而助力社会向善及进步。
“恒南书院”拥有符合古法的现代化一流禅堂，为有缘者提供了良好的条件，欢迎大家前来共同研修，共同进步。
报名事项：
联系人：阎 霞
电话：13658051735（微信同）
报名交费：
扫描二维码,进入微店，在线报名并交费；
报名审核：书院有权根据学员情况考虑是否接受其报名。
课程精彩，名额有限，敬请从速报名。
