恒南讲堂
“呼吸与身心健康”研习班(第5期)
呼吸之气,是生命存在的基本,而身心修养的初步更离不开呼吸之气,所以注意这个问题,就是走向健康之路的第一步了。
——《呼吸法门精要》再版序言

恒南书院开设的“呼吸与身心健康”课程,从“呼吸”入手,集中两天半的时间由老师带领大家一起静坐,学习和体验“呼吸法门”,练习在行住坐卧中勿忘勿助看呼吸。
我们从“知”自己的“呼吸”开始,心系一缘,练习自然地听呼吸;体验到“呼吸法门”这个方法后,我们逐步训练自己如何在日常生活中一直“知”呼吸;并通过我们对“呼吸法”的持续练习,一步步从根本上来调整我们的身心状态,转化情绪健康身体;身心安定之后,智慧自然生起,是一种很实际的修持方法。

课程内容:
1.呼吸与身心健康的关系;
2.静坐练习及指导修正;
3.调整呼吸与观想实践;
4.如何在日常生活中通过呼吸法门调整身心;
5.参观恒南书院及南师墨宝馆。
讲师:

薛虎老师,在跟随南师学习工作期间,蒙南师训教,修习安那般那呼吸法门,且常能请益南师,将南师的指导践行于自身。
课程时间:
2019年11月1日至3日,三天两晚。
-11月1日下午13:00-14:00报到;14:00上课;11月3日16:30课程结束。(11月1日、2日晚上住宿书院)
课程费用:
学费:3500元/人。本课程的老学员参加复训享受五折优惠。
注:以上费用含学习资料费、课程期间的餐饮、茶水费、书院两晚住宿费及一套禅修服费用。

招生人数:
报名 15 人即开班,上限为 30人,额满即止。
课程地点:
恒南书院(上海市闵行区恒南路1288号,近江月路。地铁八号线江月路站下车可达)。

课程注意事项:
1.为方便打坐,女众请勿涂香水。衣冠不整者将被拒绝进入禅堂。
2.课程期间的饮食安排:营养素餐。
3.课程期间禁止使用电子设备,有较长时间盘腿打坐,请根据自身情况决定是否报名。
4.有影响他人卫生者不能参加,如:皮肤传染病等。

书院简介:
恒南书院,位于上海市闵行区浦江镇,系斯米克集团董事长李慈雄先生奉老师南怀瑾先生之命创建,于2012年8月落成启用。
恒南书院立志传承南师之思想教化,弘扬中国优秀传统文化,促进东西方文化精华之交流,结合科学、哲学和宗教,努力探索现代文明的新路,为人类的健康发展做出贡献。
恒南书院秉承“身心性命、内修外用”的创院宗旨,开展各种利益社会大众的文化活动,如讲座、研习和出版,目的是助力个人身心调适、人格提升及生命升华,进而助力社会向善及进步。
“恒南书院”拥有符合古法的现代化一流禅堂,为有缘者提供了良好的条件,欢迎大家前来共同研修,共同进步。
报名事项:
联系人:阎 霞
电话:13658051735(微信同)
报名交费:
扫描二维码,进入微店,在线报名并交费;

报名审核:书院有权根据学员情况考虑是否接受其报名。
课程精彩,名额有限,敬请从速报名。
