中华文化中自古的修养方法 ——公益大讲堂【内视观想】分享会回顾
【摘要】：
2019年9月21日下午，来自全国各地的80多位学友走进恒南书院，一同参与恒南公益大讲堂主题为【洗心革面的法宝—内视观想】的分享会。
冒雨前来的各地学友在认真聆听
分享会在全场齐声诵读《大学》经典部分后开始，恒南书院院长李慈雄先生率先分享，他说身心性命、内修外用是南老师常常说的两句话，是中华传统文化的精髓概要，涵盖了古今中外一切学问在内，故为恒南书院的宗旨和使命。如今科学昌明、生活便利，传统文化发展进入瓶颈，大家念头纷飞、身心不安。如何利用传统文化中的宝贝来调御情绪，透过现代化可操作的办法系统学习提升是书院要做的五件事情之一。
内视观想是传统文化中的身心修养工夫，在德国和日本被系统化后，由国人去国外学习并引进中国，看似简单却大有学问，是调御情绪的法宝。当然，内视观想只是传统文化中的一小部分，至于书院要做的在情绪之后让思绪沉定下来则属于传统文化中另外一部分的内容。
恒南书院院长李慈雄先生开场发言
接下来，书院教务长李慈泉先生向大家介绍内视观想的精神、做法、发展历程及取得丰硕的成果。特别图文并茂地分享了9月15、16日两天在书院召开的第12届国际内观大会的盛况。
恒南书院教务长李慈泉先生分享书院开展的内观活动
内视观想不是知识点的学习，是体验式的向内看。它通过七天的精进能让体验者达到以新视角如实地审视过去的自己。这对体验者们来说有何用呢？
体验过内观的人称为观友。私营企业主、南师著作热心读者宫孟辉先生是第一位分享的观友，他坦诚自己因困求学，这几年花了几十万的学费，虽然学到了一些有用的术，但心始终不安。內视观想让他从过去自己的生活经历里自我省查，发现平时都在按照自己的想法要求家人和朋友，没有考虑他人的感受。有点明白了生活的真相是什么，自己要怎样对待生活。他很肯定地说，“真相与答案一直都在脑海里，在心里面，在身体的记忆里，內视观想是一套工夫！用这套功夫可以內求自得！”
恒南书院观友宫孟辉先生分享《反省、学皆有用》
观友谢沛德也是一位私营企业主，南师著作的热心读者，他说，“我很庆幸参加内观课程。其实内观就是一颗种子，一颗伟大的种子在内观的过程中深深的种入了自己的心田里，在特定的环境、特定的引导、特定的问题下，让我有机会在内心重活了一遍，而这样的重活又让我坚定了一个信念——不放弃，决不放弃对理想的追求！回到工作生活中，我继续内观，酒瘾已不似以前。我对自己和未来充满信心。”
恒南书院观友谢沛德先生分享《种下了一颗种子》
资深心理咨询邱于飞在身心均羸弱之时遇到内视观想，内观后身心得到滋养和康复，有了两个可爱的宝宝。后来不堪生活和工作压力，特别是无力面对亲友生死，于是又一次回到内观中学习，并且成为内观和经史合参的双重导引师。当她分享到心理学的专业没有让她帮到患了抑郁症自杀的好友时，忍不住泪流满面，学友们也为之动容。她充满感情地说，“内观带我走上回家的路，让我找回了自己的童真，找回了自己的天性，也找到了自己文化和生命的根本，因为有根，所有就有生命力。内视观想是有生命力的！”
恒南书院内视观想、经史合参导引师邱于飞女士分享《内观与我的工作和生活》
观友高骞女士是外企经理，一年前情绪低落，身心负累，求助于心理咨询师邱于飞老师。在一个小时的心理咨询后，邱老师告诉高骞恒南书院的内观可以帮助到她。当时邱老师的一句，“我和母亲的关系就是在内观中改变的”打动了高骞，她决定到书院参加为期一周的内观。
一年后的高骞判若二人，她的先生分享了她这一年的变化。她真诚地说，”内观使我自此远离了那个魔咒般的人生课题，我开始感受到生活的美好！没想到一次不经意的体验，竟然将我的生命反转。所以如果你觉得自己需要给自己一个空间，从焦虑的生活中解脱出来，那就去内观吧！”
恒南书院观友高骞分享《内观让我的生命反转》
谷洪涛先生分享太太高骞参加内观后的变化
最后，因儿子参加内观而结缘，并在中国义务推广内观12年的苏晓明老师介绍了什么是内视观想、刘雨虹老师对内视观想的指导，以及内观工作小组是如何运用【内视观想】和【经史合参】相结合，来让体验者深入体验、实践中华文化精髓。
恒南书院内视观想导引师、国际内观大会执行长苏晓明先生分享
什么是内视观想？
在中华传统文化中，自古就有一种修养的方法，称为内视观想。所谓内视就是向内检视自己的心理、行为。由于人们的行为习惯多为外视，去检视他人的行为对错，而不会自我探究自己的心行。所以身心修养之道，就是要向内检查自己的心理，也就是反省自己的所作所为。
——刘雨虹老师
嘉宾与现场听众互动交流
现场学友提问
恒南书院院长李慈雄先生与现场学友交流
现场学友提问
恒南书院秉承南怀瑾先生的文化传承，以推动优良传统文化的现代化工程为己任，其中“内视观想”经由南师、刘雨虹老师的多年亲自指导，详加参究了欧美日等精神分析及认知心理学的临床验证，恒南书院的内视观想小组经过12年的不懈努力，得到了司法部的全力支持及认可，并在司法部全国各地局所及恒南书院等地成功举办了内视观想超过200期，受益人数超过2000人。
