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“呼吸与身心健康”研习班(第5期)

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“呼吸与身心健康”研习班(第5期)

【摘要】:

 
    恒南书院开设的“呼吸与身心健康”课程,从“呼吸”入手,集中两天半的时间由老师带领大家一起静坐,学习和体验“呼吸法门”,练习在行住坐卧中勿忘勿助看呼吸。
 
    我们从“知”自己的“呼吸”开始,心系一缘,练习自然地听呼吸;体验到“呼吸法门”这个方法后,我们逐步训练自己如何在日常生活中一直“知”呼吸;并通过我们对“呼吸法”的持续练习,一步步从根本上来调整我们的身心状态,转化情绪健康身体;身心安定之后,智慧自然生起,是一种很实际的修持方法。 
 
 
课程内容
 
1.呼吸与身心健康的关系;
2.静坐练习及指导修正;
3.调整呼吸与观想实践;
4.如何在日常生活中通过呼吸法门调整身心;
5.参观恒南书院及南师墨宝馆。
 
讲师简介
 
 
    薛虎老师,在跟随南师学习工作期间,蒙南师训教,修习安那般那呼吸法门,且常能请益南师,将南师的指导践行于自身。
 
课程时间
 
受疫情影响,上课具体时间待定。
 
 
课程费用
 
学费:3500元/人。本课程的老学员参加复训享受五折优惠。
注:以上费用含学习资料费、课程期间的餐饮、茶水费、书院两晚住宿费及一套禅修服费用。
 
 
招生人数
 
报名 15 人即开班,上限为 30人,额满即止。
 
课程地点
 
恒南书院(上海市闵行区恒南路1288号,近江月路。地铁八号线江月路站下车可达)。
 
 
注意事项
 
1.为方便打坐,女众请勿涂香水。衣冠不整者将被拒绝进入禅堂。
2.课程期间的饮食安排:营养素餐。
3.课程期间禁止使用电子设备,有较长时间盘腿打坐,请根据自身情况决定是否报名。
4.有影响他人卫生者不能参加,如:皮肤传染病等。
 
 
学员分享
 
    对“知”的体验;七支坐法的正确姿势;呼吸法门的义理和实修;六妙门的义理和体验;行香的正确姿势及重要性;止语对内心观照。   
 
——第四期学员:刘○
 
 
    完整且详细的静坐流程、止息的体验,呼吸法门入门方法和原理的详细解答。
 
——第四期学员:罗○○
 
 
    通过本次课程亲身体验到了思想与人体之间相互微妙的变化,对于如何正确看待自我与外界之间的关系有了新的认识,非常美妙的体验。   
 
——第二期学员:吴○○
 
    两天的禅修课程让自己的身心宁静下来,世上本无事,庸人自扰之。身心的改变,原来自己的身体有点毛病啊。打坐一定要坚持。
 
——第二期学员:张○○
 
    从数息、随息、六妙门到十六特胜,薛老师为我们做了安般理论串讲,让我们在课上先清清楚楚,随后带领我们实践,让我们从行住坐卧中去体会,最大的收获是让我们理论与实践结合起来,不落口头禅。
 
——第二期学员:杨○○
 
报名事项
 
联系人:马可
电 话:137 7616 4774(微信同)
报名交费:
扫描二维码,在线报名并交费;
 
 
报名审核:书院有权根据学员情况考虑是否接受其报名。
 
课程精彩,名额有限,敬请从速报名。
 
 

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